Le trekking consiste à effectuer une longue randonnée à pied dans une zone difficilement accessible. Ce genre d’exercice se différencie d’une simple randonnée, par la longueur du trajet à faire qui est assez importante, ainsi que par la durée de l’aventure. De ce fait, vous devez vous préparer physiquement pour être apte à vous adonner à cette activité. De plus, sa pratique nécessite l’utilisation de quelques matériels indispensables pour une randonnée sécurisée et fructueuse. Découvrez dans cet article les préparations importantes qu’il faut considérer pour un projet de trekking.
Bien déterminer l’objectif
Généralement, le trekking se pratique en groupe pour plus de sécurité, mais aussi pour l’ambiance. Vous devez toutefois définir l’objectif du projet pour bien le réaliser. En effet, il est important d’être sur la même longueur d’onde afin d’éviter la dispersion d’idées et de principes en cours de route. Par exemple, certains de vos amis peuvent avoir comme but de se surpasser pour battre un record. Les autres par contre, désirent simplement profiter du paysage et prendre quelques clichés tout en faisant du sport. Cette situation peut chambouler toute l’organisation et causer des pertes de temps. Il faut trouver le juste milieu dans ce cas, ou organiser deux séances de trekking avec des objectifs différents.
Établir un planning détaillé
Une organisation en amont est primordiale pour que le projet de trekking se réalise dans les meilleures conditions. Cela consiste à déterminer au préalable le déroulement du séjour et le circuit à emprunter. Avant de quitter votre maison dans ce cas, toutes les préparations doivent être mises au point. Il s’agit principalement de définir où vous allez dormir, ce que vous allez manger, quels habits vous allez porter pour la séance de marche et une fois arrivé au campement, etc. Par ailleurs, il est primordial de toujours bien considérer la météo locale dans votre planning pour éviter les déconvenues causées par le mauvais temps. En vous informant à l’avance, vous pouvez également vous équiper au mieux que ce soit en termes d’habillement ou d’équipement de camping.
Ne rien oublier
Pour éviter les désagréments sur terrain, veillez à établir une check-list de tout le matériel que vous devez apporter. Par rapport à ce type de randonnée, il s’agit du sac à dos de trek, d’une gourde, d’une lampe de poche frontale, d’un couteau suisse, d’une trousse de secours, et autres, selon la difficulté du trajet. Il suffit de vous référer à votre planning détaillé pour faciliter cette tâche. Il est également indispensable d’imaginer le déroulement de chaque journée à partir de votre départ jusqu’à votre retour à la maison, avant même de partir. Cela vous donne une idée sur la nature des autres matériels utiles en dehors de ceux réservés au trekking. Mentionnez également dans une seconde liste les sites à visiter et les points d’eau qui se trouvent sur votre route.
Le plus important : se préparer physiquement
Le trekking est un sport d’endurance extrême. Cela exige donc une préparation physique rigoureuse. Vous devez être habitué à la marche afin de pouvoir parcourir à pied des dizaines de kilomètres, souvent en montée, avec un sac de quelques kilos sur le dos. Retrouver tous les bons conseils sur la pratique des sports d’endurance en cliquant ici. Par ailleurs, pour devenir un vrai trekkeur, effectuer des séances de marches au moins une fois par semaine sur un assez long trajet est vivement recommandé. Cela vous aide à vous maintenir en forme pour l’expédition. Mais également, pratiquez de manière régulière des sports impliquant votre endurance. Cela est aussi bénéfique pour la préparation (natation, cyclisme, footing, etc.). Et enfin, tâchez d’avoir une hygiène alimentaire saine et si vous n’avez pas l’habitude, demandez l’avis de votre médecin si vous avez plus de 40 ans, avant de prendre vos bagages pour partir pour une séance de trekking.