{"id":138,"date":"2021-08-10T05:32:52","date_gmt":"2021-08-10T03:32:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/?p=138"},"modified":"2021-08-10T05:32:52","modified_gmt":"2021-08-10T03:32:52","slug":"comment-se-preparer-au-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/2021\/08\/10\/comment-se-preparer-au-trekking\/","title":{"rendered":"Comment se pr\u00e9parer au trekking ?"},"content":{"rendered":"

Le trekking consiste \u00e0 effectuer une longue randonn\u00e9e \u00e0 pied dans une zone difficilement accessible. Ce genre d’exercice se diff\u00e9rencie d’une simple randonn\u00e9e, par la longueur du trajet \u00e0 faire qui est assez importante, ainsi que par la dur\u00e9e de l’aventure. De ce fait, vous devez vous pr\u00e9parer physiquement pour \u00eatre apte \u00e0 vous adonner \u00e0 cette activit\u00e9. De plus, sa pratique n\u00e9cessite l’utilisation de quelques mat\u00e9riels indispensables pour une randonn\u00e9e s\u00e9curis\u00e9e et fructueuse. D\u00e9couvrez dans cet article les pr\u00e9parations importantes qu’il faut consid\u00e9rer pour un projet de trekking.<\/p>\n

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Bien d\u00e9terminer l’objectif<\/h2>\n

\"\"G\u00e9n\u00e9ralement, le trekking se pratique en groupe pour plus de s\u00e9curit\u00e9, mais aussi pour l’ambiance. Vous devez toutefois d\u00e9finir l’objectif du projet pour bien le r\u00e9aliser. En effet, il est important d’\u00eatre sur la m\u00eame longueur d’onde afin d’\u00e9viter la dispersion d’id\u00e9es et de principes en cours de route. Par exemple, certains de vos amis peuvent avoir comme but de se surpasser pour battre un record. Les autres par contre, d\u00e9sirent simplement profiter du paysage et prendre quelques clich\u00e9s tout en faisant du sport. Cette situation peut chambouler toute l’organisation et causer des pertes de temps. Il faut trouver le juste milieu dans ce cas, ou organiser deux s\u00e9ances de trekking avec des objectifs diff\u00e9rents.<\/p>\n

\u00c9tablir un planning d\u00e9taill\u00e9<\/h2>\n

\"\"Une organisation en amont est primordiale pour que le projet de trekking<\/a> se r\u00e9alise dans les meilleures conditions. Cela consiste \u00e0 d\u00e9terminer au pr\u00e9alable le d\u00e9roulement du s\u00e9jour et le circuit \u00e0 emprunter. Avant de quitter votre maison dans ce cas, toutes les pr\u00e9parations doivent \u00eatre mises au point. Il s’agit principalement de d\u00e9finir o\u00f9 vous allez dormir, ce que vous allez manger, quels habits vous allez porter pour la s\u00e9ance de marche et une fois arriv\u00e9 au campement, etc. Par ailleurs, il est primordial de toujours bien consid\u00e9rer la m\u00e9t\u00e9o locale dans votre planning pour \u00e9viter les d\u00e9convenues caus\u00e9es par le mauvais temps. En vous informant \u00e0 l’avance, vous pouvez \u00e9galement vous \u00e9quiper au mieux que ce soit en termes d’habillement ou d’\u00e9quipement de camping.<\/p>\n

Ne rien oublier<\/h2>\n

\"\"Pour \u00e9viter les d\u00e9sagr\u00e9ments sur terrain, veillez \u00e0 \u00e9tablir une check-list de tout le mat\u00e9riel que vous devez apporter. Par rapport \u00e0 ce type de randonn\u00e9e, il s’agit du sac \u00e0 dos de trek, d’une gourde, d’une lampe de poche frontale, d’un couteau suisse, d’une trousse de secours, et autres, selon la difficult\u00e9 du trajet. Il suffit de vous r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 votre planning d\u00e9taill\u00e9 pour faciliter cette t\u00e2che. Il est \u00e9galement indispensable d’imaginer le d\u00e9roulement de chaque journ\u00e9e \u00e0 partir de votre d\u00e9part jusqu’\u00e0 votre retour \u00e0 la maison, avant m\u00eame de partir. Cela vous donne une id\u00e9e sur la nature des autres mat\u00e9riels utiles en dehors de ceux r\u00e9serv\u00e9s au trekking. Mentionnez \u00e9galement dans une seconde liste les sites \u00e0 visiter et les points d’eau qui se trouvent sur votre route.<\/p>\n

Le plus important : se pr\u00e9parer physiquement<\/h2>\n

\"\"Le trekking est un sport d’endurance extr\u00eame. Cela exige donc une pr\u00e9paration physique rigoureuse. Vous devez \u00eatre habitu\u00e9 \u00e0 la marche afin de pouvoir parcourir \u00e0 pied des dizaines de kilom\u00e8tres, souvent en mont\u00e9e, avec un sac de quelques kilos sur le dos. Retrouver tous les bons conseils sur la pratique des sports d’endurance en cliquant ici<\/a>. Par ailleurs, pour devenir un vrai trekkeur, effectuer des s\u00e9ances de marches au moins une fois par semaine sur un assez long trajet est vivement recommand\u00e9. Cela vous aide \u00e0 vous maintenir en forme pour l’exp\u00e9dition. Mais \u00e9galement, pratiquez de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re des sports impliquant votre endurance. Cela est aussi b\u00e9n\u00e9fique pour la pr\u00e9paration (natation, cyclisme, footing, etc.). Et enfin, t\u00e2chez d’avoir une hygi\u00e8ne alimentaire saine et si vous n’avez pas l’habitude, demandez l’avis de votre m\u00e9decin si vous avez plus de 40 ans, avant de prendre vos bagages pour partir pour une s\u00e9ance de trekking.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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