{"id":39,"date":"2020-08-05T16:47:59","date_gmt":"2020-08-05T14:47:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.balade-en-montagne.com\/?p=39"},"modified":"2020-12-13T17:28:34","modified_gmt":"2020-12-13T16:28:34","slug":"faire-du-sport-nos-conseils-pour-garder-sa-motivation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/2020\/08\/05\/faire-du-sport-nos-conseils-pour-garder-sa-motivation\/","title":{"rendered":"Faire du sport : nos conseils pour garder sa motivation"},"content":{"rendered":"

Une pr\u00e9paration mentale et physique est tr\u00e8s importante pour rester motiver quand on fait du sport, que ce soit en salle ou \u00e0 domicile. En effet, m\u00eame les personnes qu’on appelle \u00ab des grands sportifs \u00bb perdent leurs ambitions lorsque les enjeux deviennent difficiles, des fois. Pour \u00e9viter cela et continuer d’avoir de la motivation et donc, de la forme, voici nos quelques conseils pour vous aider \u00e0 tenir les engagements de vos bonnes r\u00e9solutions sportives.<\/p>\n

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Fixez-vous un emploi de temps<\/h2>\n

\"\"La plus grande erreur de chacun d’entre nous, est souvent de penser que le planning sportif n’est pas important dans notre quotidien. Pourtant, le sport doit faire partie de votre petite routine journali\u00e8re, afin de pouvoir rendre compte de vos propres \u00e9volutions. En effet, vos habitudes influencent votre vie. Donc, si chaque matin vous vous r\u00e9veillez \u00e0 la m\u00eame heure pour vous entra\u00eener, alors rien que le fait de s’\u00eatre lev\u00e9 de votre lit marque d\u00e9j\u00e0 votre bonne volont\u00e9 et vous apportera de la motivation durant toute la s\u00e9ance d’entrainement que vous effectuerez. Mais \u00e9galement, c’est d\u00e9j\u00e0 un bon moyen de d\u00e9buter avec de la motivation. Par ailleurs, dans un entrainement, comme toute formation, l’effet du hasard doit \u00eatre minimis\u00e9. Il est de ce fait, pr\u00e9f\u00e9rable de planifier son entrainement pour progresser, d\u00e9velopper sa performance et ainsi, favoriser son auto-\u00e9valuation. Et outre ce point, votre emploi du temps doit aussi contenir toutes vos activit\u00e9s durant la journ\u00e9e afin de vous permettre d’anticiper si un impr\u00e9vu se pr\u00e9sente. En d’autres termes, votre activit\u00e9 physique et sportive se r\u00e9v\u00e8lera plus efficace si vous l’effectuez de mani\u00e8re spontan\u00e9e et r\u00e9guli\u00e8re. Et pour bien se motiver, elle ne doit pas non plus, alt\u00e9rer vos activit\u00e9s professionnelles et vos r\u00f4les en soci\u00e9t\u00e9 et en famille.<\/p>\n

Pers\u00e9v\u00e9rez instantan\u00e9ment dans vos efforts<\/h2>\n

\"\"La plus juste attitude \u00e0 adopter quand on recherche de la motivation en sport, c’est la pers\u00e9v\u00e9rance. Comme dans les \u00e9tudes, en sport \u00e9galement, la pers\u00e9v\u00e9rance est un pr\u00e9dicateur de r\u00e9ussite. Nous avons tous connu des m\u00e9saventures et des \u00e9checs tout au long de notre vie, mais cela ne doit pas nous emp\u00eacher d’avancer. Au lieu de penser \u00e0 la difficult\u00e9, nous devons nous concentrer sur les objectifs que nous nous sommes fix\u00e9s en tant que sportif. En effet, l’\u00eatre humain est naturellement motiv\u00e9 \u00e0 faire des choses qu’il aime et qui sont importantes pour lui. Si ce n’est pas le cas, c’est que vous devez r\u00e9viser vos objectifs, car elles ne concordent peut-\u00eatre pas avec votre vision. Sinon, posez-vous cette question : pourquoi d’autres peuvent le faire et pas moi\u2009? M\u00eame si vous ne vous sentez pas enthousiaste aujourd’hui, n’abandonnez pas ! Cela parce qu’abandonner, c’est perdre sans m\u00eame avoir essay\u00e9 de franchir la ligne d’arriv\u00e9e. En avan\u00e7ant et en surpassant les divers obstacles et les \u00e9checs, vous verrez qu’au final, vos efforts seront r\u00e9compens\u00e9s selon les entrainements que vous aurez effectu\u00e9s progressivement au fil du temps.<\/p>\n

Entourez-vous de personnes motivantes<\/h2>\n

\"\"Votre entourage ou une partie des gens que vous c\u00f4toyez ne sera peut-\u00eatre pas content de votre r\u00e9ussite. Beaucoup essayeront m\u00eame de vous d\u00e9sappointer en affirmant que ce que vous faites ne vaut et ne sert rien. Ce sont ces personnes-l\u00e0 qui d\u00e9motivent, la plupart du temps, et emp\u00eachent d’avancer, car elles bloquent l’envie de r\u00e9ussir en sport et d’avancer. Et si votre moral est au plus bas, il devient logique que vous serez tent\u00e9 d’abandonner. Pour \u00e9viter cela, veillez \u00e0 \u00eatre entour\u00e9 de personnes bienveillantes qui vont vous soutenir dans votre activit\u00e9 sportive et donc, \u00e0 avancer pour que vous puissiez atteindre vos objectifs. Ensuite, comparez-vous seulement \u00e0 vos propres r\u00e9sultats pour les am\u00e9liorer au fur et \u00e0 mesure que vous progressez. Chaque personne, chaque vie, chaque contexte de vie, chaque opportunit\u00e9 pr\u00e9sente est diff\u00e9rente selon les personnes. De ce fait, vous comparez aux personnes de votre entourage va juste vous apporter du mal-\u00eatre. En d’autres termes, pour vous motiver, mettez en t\u00eate que vous \u00eates unique et que vous pouvez r\u00e9ussir en restant vous\u2014 m\u00eame. Cependant, il est parfaitement possible de vous inspirer des autres. S’inspirer est diff\u00e9rent de se comparer dans ce cas. La pr\u00e9sence de personnes motiv\u00e9es qui vous inspirent, vous aidera \u00e0 ne pas vous d\u00e9courager gr\u00e2ce au soutien qu’elles apporteront.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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